男士也要美體修型

男士發胖原因 　　這是什麼原因呢？專家認為，這裡面有好幾個因素：從體質來說，一般男人的體內大約有300億個脂肪細胞，隨著年齡的增長，這些細胞就會重一些。因此，幾乎每一個男人在30歲以後總是要比以前重一些，並且其基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都會開始對其腹部產生影響。 　　其次，長時間久坐辦公，及壓力過大，也是發胖的原因，因壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重。反過來就是「心寬體胖」，這也是很多男性結婚以後身體迅速發胖的原因之一。 　　腹部發胖易衰老 　　男性易發胖的部位和女性不同，「啤酒肚」便是年輕男士最頭痛的事。 　　「啤酒肚」其實與喝啤酒多少並沒有多大關係。一杯啤酒的熱量僅為150卡路里，脂肪也只有0.3克。醫學上對「啤酒肚」的成因有好幾種說法。有人說是營養過剩所致，也有人說是營養不均衡造成。德國聯邦營養醫學會最新研究表明，「啤酒肚」與男性的遺傳基因有關，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分儲存於腹部。 　　腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，它比臀部肥胖危險，目前已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關係，其中包括冠心病、心肌梗塞、腦栓塞等。 　　運動要多樣化 　　避免肥胖，一是改變飲食習慣，再就是增強運動。提起運動，有關健身專家提醒，很多男士喜歡上了打羽毛球，就天天練習；迷上了長跑，也天天堅持。水平進步是挺快，但不知不覺中卻犯了「單打一」的錯誤。 　　長期「單打一」，只做一種運動的話會增加運動損傷發生率，比如長期打乒乓球，可能會出現肩部、腕部的勞損；長期跳健美操，會增加膝蓋的負擔；長跑的人，容易產生膝關節慢性滑膜炎等。 　　反覆的機械力對心臟的影響不大，但長期作用於肌肉、韌帶、關節的外力，會導致這些器官的負擔增加，產生慢性損傷。因此，自我鍛煉的內容應多樣化，經常換換運動項目和動作，以使不同的肌肉群有輪換休息的機會，還可以增加運動中的新鮮感，從而提高運動效率。 　　做個「週末運動鬥士」 　　日常生活中，鍛煉的機會到處都有，發現它們並持之以恆，勻稱的身材就會失而復得。對於工作繁忙的人，把自己培養成「週末鬥士」是一種不錯的選擇。 　　健身專家指出，男人和女人最大的不同之處在於他們喜歡通過體育運動和朋友交流。週末，約上同事朋友打打籃球，踢踢足球，或是到網球場去揮拍，參加一個適合自己的有氧操培訓班，進行一次切實有效的增強肌力鍛煉，都能讓身體大大小小的「零部件」做一次徹底的放鬆。